2025安徽马鞍山中考时间科目安排表 几月几日考试

2025安徽马鞍山中考时间公布，安徽马鞍山中考6月14日至17日举行，中考时间可能会根据实际情况有所调整，具体日期由当地教育局或官方渠道发布的最新通知为准。中考前要提前看考场，备齐考试用品，保持良好的心态积极备考。

2025安徽马鞍山中考时间几月几号

中考时间：6月14日至17日。

2025年全省统一考试科目具体时间安排如下：

安徽马鞍山中考考前怎么做

自我减压

面对中考，产生紧张情绪是正常反应。其实，考试时有一定程度的紧张情绪，反而会帮助我们更好地集中注意力，帮助我们调动起身体的全部能量去应对考试。因此，面对考试，感到自己有所紧张时，请放松心态，要知道真正有害的反而是因“紧张”而“紧张”，是把不是问题的问题当问题。当然，如果感觉自己的紧张情绪已经影响了复习状态，那么这个时候就需要积极地做些调整。

充分睡眠

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接中考是非常必要的。以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一两周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

为此，最后一段时间，务必保证每天至少8小时的正常睡眠时间。一方面缓解前阶段紧张复习所积累的疲劳，二来为中考积蓄能量。建议，晚上10点前入睡，午睡以100分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。

加强锻炼

科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，可使人信心大增，精力也变得更为充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，进而消除紧张和焦虑。因此，繁忙的学习之外一定要抽出时间进行适当的体育锻炼，以一个健康强壮的身体迎接考试。如周末时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼，在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。