高考倒计时1天 2025高考考前如何调整心态

2025高考6月7号开始，距离高考还有1天时间，明天，千万名高考生将踏进考场，十年磨剑，一路走来的坚持与付出都将绽放，期待你自信登场，全力以赴！祝愿你落笔生花，圆梦今夏！

2025高考倒计时时间

明天（6月7日）2025年全国高考即将拉开帷幕，抓住最后的复习时间，查漏补缺，当然也别忘了清点必备物品，新为你准备了一份高考物品清单，带上“装备”，捎上祝福，出发逐梦，愿此行，纸绵墨利，笔亦顺手！

必备证件

准考证：高考考生必须携带准考证和身份证参加考试。准考证是进入考场的有效证件，需妥善保存。建议考生复印一份准考证，正反面都要复印，由家长随身保管，以便随时查看考试时间、注意事项等。

身份证：考生需凭二代身份证参加考试。身份证是验证考生身份的重要证件，必须随身携带，以免丢失或遗忘。

其他物品

饮用水：建议携带一瓶无标签的透明水杯，考试时可适当喝水，帮助放松。注意将水杯放在地上，以免洒水污染试卷。

雨具：根据天气预报，提前准备雨具，如雨伞或雨衣。

眼镜：戴眼镜的高考考生应准备一副备用眼镜，避免因眼镜损坏而影响考试。隐形眼镜考生应准备一副框架眼镜和明目眼药水。

严禁携带的物品

电子设备：包括手机、智能手表、智能手环、智能眼镜等具有通讯功能的工具，无论是否使用，均视为作弊。

涂改液、修正带：禁止在高考试卷上使用。

金属物品：如金属饰品、金属材料的衣物等，需通过金属探测器检查，携带金属物品可能影响入场速度。

书刊、报纸、资料：禁止携带任何书籍、报纸、稿纸、图片等资料进入高考考场。

2025高考考前如何调整心态

规律作息：高考考前应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于提高记忆力和注意力，为考试做好准备。

合理饮食：注意饮食健康，避免过度摄入高糖、高脂食物。可以适当增加富含维生素C的食物，如草莓、洋葱等，以减轻心理压力。

适度运动：每天进行适量的运动，如跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质。运动可以促进内啡肽和多巴胺的分泌，帮助高考考生放松心情。

心理调适技巧：在高考考前，可以通过一些心理调适技巧，如正念冥想、积极自我暗示等，帮助自己保持冷静和自信