高考前一个星期怎么安排 如何高效备考
2023-04-25 10:51:59文/曲亚男高考前一周梳理基础理论,调整好作息时间,饮食清淡,放松心情,按考试时间来模拟答题,这样在高考考场上可能就不会那么紧张了。
高考最后一周备考建议
一是梳理一下基本概念和基本理论
看看基础公式和课本,看看错题本,因为单凭这几天,成绩已经不可能再有大幅度的提升了,巩固基础才是更好的复习策略,确保在高考考场上能够得到的分数都得到,避免不必要的失分。
二是合理安排每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠时间,防止最后一周忙乱无序
还要按计划行事,晚上睡觉提前一小时,中午休息40分钟,才能保证良好的精神状态。有一位考生,因为考前感冒吃了感冒药,考场竟然睡着了,数学卷一半没有答,本来可以上个不错的本科,结果落在了专科,这是终身的遗憾。
三是选择比较清淡的饮食
高考前可以吃点豆类、蛋白类、鱼肉、西红柿、胡萝卜等,这些食物能够提升考生的记忆力和精神气,不吃零食,不吃冰冷食物。
四是不要压抑自己的心情
高考期间适当的放松,多与父母沟通交流,缓解因精神紧张带来的压力。
五是每天可以按照考试科目和考试时间模拟答题
进行模拟高考检验一下自己答题的时间和答题速度。寒窗苦读,祝福所有的学子考试顺利!
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高考前一周应该怎么做
一、要制定作息时间计划。
在高考前最后一个星期内,不少考生已离校回家复习,建议考生,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止在家复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。
二、要把生物钟调向高考时间。
生物钟的调节对高考也是非常重要的,按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。
三、要抓住最佳记忆时间。
研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果更好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
四、要以高考心态做卷子。
一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前一个星期不做,看看就行了,这可能会导致考试时手生,影响发挥。老师建议考前以高考的心态做些试卷,到高考时就会以平常心态做卷子。
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