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高三压力太大怎么缓解压力 高三减压方法

2021-05-29 14:35:03文/薛雨彤

高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是高三压力太大怎么缓解压力的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。

高三压力太大怎么缓解压力

高三压力太大怎么缓解压力

运动

运动是缓解压力的一种好办法,高三的学习压力很大,有可能是学习负担太大,又或者是忍受不了父母的唠叨。这个时候你可以利用一点放学时间,去操场跑步,或者骑着脚踏车在附近溜达几圈,总之只要是对自己有益的运动项目都是可以参加的,运动完之后你会发现自己开始冷静下来了,学习起来也更加有效率。

找好友倾诉烦恼

当你的压力很大的时候,其实也可以找几个知心好友,跟他们倾诉你自己的烦恼。

因为这些烦恼一直藏在你的心里,有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这句话说的就是这个理。这个时候你的学习就能事半功倍,藏在心里的烦恼终于解开了,你就不会有那么大压力了。

听音乐舒缓身心

如果你不想运动,在学校里也找不到一两个知心好友倾诉烦恼,那么你可以考虑听一点轻音乐,总之就是让人听起来很欢快的音乐。听音乐的时候,你可以感受音乐,放空一切,不要再去想其他事,或者听一些有歌词的音乐时,你也可以小声地哼出来,很快你的压力就会消散,整个人都放松起来了,学习更是可以事半功倍。

高三压力太大的原因

来自高考升学的压力

如果大家看了各省的一分一段表,就会知道,有些分数段,特别是中段,高考成绩真是“1分压倒1000人”。所以同学们在这样的升学竞争压力下,只能是加倍努力,希望可以考出自己最好的水平。所以学习时间用“夜以继日、披星戴月”来形容一点都不为过。

来自家长的压力

有些家长对小孩的要求非常高,一定要小孩考上“985工程”或“211工程”大学,恕不知,能考上这两类大学的人能有多少?能考上“985工程”和“211工程”大学的学生比例各省分别约3%和6%。

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