如何缓解高考紧张和压力 高考紧张有压力怎么办
2021-05-29 11:32:31文/薛雨彤高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是如何缓解高考紧张和压力的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。
如何缓解高考紧张和压力
树立自信心
高三学生要树立自信心,已经复习了这么长时间,要相信老师的复习进度以及之前的努力,不要放弃,继续坚持复习,不到高考最后一刻一切都没有结束,相信自己一定可以突破自己。
保持平常心态
很多考生太看重高考,早早就可以为高考调作息时间,调整饮食习惯,给自己形成了心理暗示,心态已经和平时不一样。其实面对高考更应该保持一种平和的心态,和以前一样就可以,不要刻意改变作息时间和饮食习惯,只要保证充足睡眠以及营养就可以了。
注意劳逸结合
很多考生还是比较着急的,希望在最后一个月时间为自己争取更多的机会,学到更多的知识。这样的想法是没有错的,最后坚持学习很重要,保持一个学习做题的状态。但要注意劳逸结合,千万不要熬夜,注意保证充足的睡眠。
高考紧张有压力怎么办
考试前:方法大家都说了,也都可以,但不要太放松了,太放松了,心都不在高考上了,这也不行。对自己要有信心,有信心才会超强发挥水平。
考试中:不要东张希望,不要关心其他人怎样答题,管好自己就可行。还有答题的时候,要有技巧。我是学理科的,就拿数学来说。填空、选择、解答等每个题型中都会碰到难题和繁琐题,先放过这些题,但一定要做好标记,切记切记。然后把其它的题做完。最后先选择会的繁琐的分数高的题、然后选难题。
解答题一定要注意不管会的还是不会的,一定要记住能一步一步写的,要一步一步写,这样对一步给一步的分,如果是综合式,一旦错了,就0分。还有,卷面一定要整洁,解答题一定要整齐,有条理。
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