肖战祝高考学子合笔如愿 各位考生高考加油

临近高考，肖战祝高考学子：不设限的人生才有无限可能，高考就像一场没有彩排的舞台，愿你们提笔从容、笔下生花、合笔如愿，加油！具体内容小编整理如下，一起看看吧。

肖战祝高考学子合笔如愿

2025年高考在即，肖战发布视频祝高考学子高考加油，视频中说：“不设限的人生才有无限可能，高考就像一场没有彩排的舞台，愿你们提笔从容、笔下生花、合笔如愿，加油！”。

此刻，高考倒计时1天，你们或许会感到紧张和焦虑。担心自己复习得不够充分，害怕在考场上发挥失常。但请相信，你们所付出的每一份努力都不会白费，你们所积累的每一滴汗水都将化作考场上的底气。紧张是正常的，适度的紧张反而能让你们更加专注和敏锐。把它当作一种动力，激励自己在考场上发挥出最佳水平。

在这最后的一天里，不要给自己太大的压力。按照平时的作息规律，合理安排时间。可以适当回顾一下重点知识，但不要过度熬夜，保证充足的睡眠，让大脑在清醒的状态下迎接考试。也可以和家人、朋友聊聊天，放松一下心情，感受他们的关爱和支持。家人的陪伴和鼓励，是你们最坚实的后盾；朋友的安慰和祝福，是你们前进的动力。

高考轻松备考情绪调节

1.深呼吸：给大脑按个“暂停键”

如果冲刺阶段的某个瞬间或者考试时突然感到心慌，别硬扛！你可以尝试握紧拳头再松开，同时用“4-4-6呼吸法”调整状态：鼻子吸气4秒→屏息4秒→嘴巴呼气6秒（就像吹生日蜡烛时那样）。重复3次，一般可以通过这种自助调节呼吸的方式快速平复心跳，让大脑恢复清醒。

2.情绪日记：和焦虑“聊聊天”

准备一个专属小本子，每天花几分钟记录自己的心情。比如：“今天做数学试卷无法专注，总担心和害怕考不上理想的大学。”当你把这种模糊的焦虑、恐惧等负面情绪用文字表达出来，使其变得具体可见时，它们的影响力就会逐渐减少直至烟消云散。心理学研究表明，通过记录文字或与信任的人分享负面情绪，能在很大程度上缓解这些情绪。

3.积极想象：开启“心理预演”

安静的时刻或者睡前试试“内心小剧场”的方法进行积极想象：你可以闭上眼睛，想象自己在考场行云流水地答题，笔尖划过试卷的沙沙声都透着一份自信和笃定。研究证实，这种“心理预演”能提升在实际考试中的表现。当不断地积极想象考试过程“一切顺利”的场景时，就像篮球运动员赛前模拟投篮动作，大脑也会记住这种成功体验。到真正考试的时候，这些成功体验就会帮助你快速进入考试状态。