高考复习稳定情绪吃什么?
2016-09-12 13:33:37文/王天昊在高考复习期间,由于压力大、休息时间不足,可能会使我们高考复习的同学情绪波动,大家从心理调整的同时,也可以通过饮食来调整。那么高考复习稳定情绪吃什么呢?下面这篇文章将为你提供答案。
高考复习稳定情绪吃什么?
五元鹌鹑蛋:鹌鹑蛋20个,桂圆20克,莲子20克,荔枝20克,枣10个,构把6克,冰糖60克,鸡油、盐适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净。荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼落30分钟后,倒出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清艾,放入鸡油,淋在上面即成。
功效:此食疗开胃益脾。养心安神,适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。
萝卜枸杞黑米粥:胡萝卜I00克,构把20克,黑米200克,核桃仁20克。将洗净的胡萝卜切成小块备用;起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。
功效:此食疗可常做主食食用,滋补肝肾、血明目、脑益智,用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜育症的预防。
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青椒南瓜:南瓜500克,青椒lOo克,盐适量。将南瓜洗净后削去外皮,去瓜瓤,切成粗丝备用;青椒洗净,去蒂去籽,切成粗丝备用;将南瓜用少量盐腌两分钟,再用水漂一下,沥千水备用;将炒锅洗净,置于旺火上,放油烧至七分热,下青椒丝、盐微炒,再下南瓜丝炒几下,至南瓜断生即可起锅。
以上就是《高考复习稳定情绪吃什么?》的饮食推荐,如果大家能够保证健康、科学的饮食习惯,我们的精神状态一定会有所提升。
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