2023高考前一天晚上不能干什么 有什么注意事项

高考来临，如果临时改变学生的学习状态、生活习惯等，势必会影响到学生的学习状态，进而会影响学生在考试中的发挥，最终影响高考成绩。所以2023高考前一天考生不要熬夜学习、剧烈运动、饮食大变等事情。

2023高考前一天有什么事情最好不要做

1、过度学习：虽然高考前要进行最后的复习和准备，但过度学习可能导致身心疲惫和紧张。尽量在高考前一天安排适度的复习时间，并在晚上早些时候结束学习，给自己留出充足的休息时间。

2、剧烈的身体活动：高考前一天晚上过度剧烈的身体活动可能导致肌肉疲劳和身体不适。适度的运动可以帮助释放紧张情绪，但要过度劳累或参与高强度的运动。

3、饮食上的冒险：高考前一天晚上不是尝试新的或不熟悉的食物的好时机。食用可能引起胃部不适或过敏反应的食物。

4、减少与压力相关的事物接触：过度关注成绩、与他人比较、阅读负面信息或听他人的焦虑言论。高考前一天晚上了解这些事物可能增加你的压力和焦虑感，对于考试的表现没有积极的影响。

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2023高考前一天可以做什么

1、调整状态。

其实很多高考考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

2、收拾好考试用品

把高考准考证、身份证、铅笔、钢笔、橡皮、直尺、小刀、胶水放在一个透明的袋子里面，需要考数学的同学还可以带只有计算功能的计算器。睡觉之前最好能喝一杯热牛奶有助于睡眠，或者洗个热水澡，至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯，不要刻意地改变以前的方式，尤其是不要过于激动。

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