2023高考生注意防暑 高考期间天气预报

中国天气官方媒体发布：本周，北方30℃以上的范围将与南方逐渐连成片，中东部或迎大范围炎热天气;预计7-9日北方高温范围增多，华北、黄淮北部及西北地区东部部分地区最高温将达35℃或以上。适时补水，注意防暑降温，祝高考生们金榜题名!

2023高考期间天气预报

从市气象台发布的一周天气趋势来看，新的一周南通晴天、雨天交替上阵，平均气温25℃左右，偏高。其中，最高气温34℃左右，出现在11日白天;最低气温17℃~18℃，出现在6日早晨。总的来看，除今天有明显降水过程外，其余时段的降水多以分散性或局地雷阵雨为主。需要关注的是，本周一年一度的高考即将举行，高考期间(7日~9日)南通以云系变化为主，午后到夜里局地有雷阵雨，其中8日~9日气温较高，最高气温32℃左右。市气象台提醒广大考生及家长注意防暑降温，及时关注气象预警信息，合理安排出行，并做好防范工作。

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2023高考生如何防暑

注意室内空调与通风：

在炎热的夏季，室内空调是保持清凉的有效方式。考试前确认考场是否有良好的空调设备。如果没有，可以考虑佩戴透气轻便的衣物，并提前到考场，利用通风良好的时间段调整体温。

补水与饮食调理：

保持充足的水分摄入是防暑的关键。在高考期间，随身携带一瓶水，并适时补充。此外，合理饮食也有助于调节体温。多食用清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、鱼类和粗粮等。

注意户外活动时间：

避免在炎热的中午时段进行户外活动。尽量选择早晨或傍晚时段进行活动，避免暴晒和高温。

使用防晒措施：

如果不可避免地需要在烈日下活动，应使用防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品，以保护皮肤免受紫外线伤害。

做好心理调节：

高考期间，要保持良好的心理状态。可以采用放松训练、冥想和深呼吸等技巧来缓解紧张情绪，并保持积极乐观的态度。

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