2023高考注意事项和技巧 都要注意些什么
2023-05-27 16:10:06文/苏思楠2023高考一定要事先准备好必备的考试用品,调整作息时间,适当心理调节,缓解焦虑。高考时调好闹钟,提前到达考场。考试前和考试中尽量少喝水,减少去厕所的次数,以免影响考试。即使真的有一场考得不是很理想,也不要气馁,高考不是单项决赛,而是全能比赛,不会一场定输赢。
2023高考考试前注意事项及技巧
1.事先准备好必备的考试用品
包括:身份证、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等,并且最好准备至少2份,避免因为用品损坏而影响到考试发挥,用一个透明的袋子,讲所有用品放置其中,并随身携带。
2.高考前的饮食
高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题,家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化,特别的东西反而不利于消化吸收,可能引起肠胃紊乱,甚至不消化拉肚子。饮食以清淡营养为主,健康卫生,符合平常的饮食习惯就行。
3.调整作息时间
为了在高考时能够有更好的发挥,更好的适应高考时间,在考前的一段时间,可以按照高考时段的时间安排作息,调整生物钟,这样可以帮助考生在考试时大脑最为活跃。
4.考试期间穿着
衣服不要过于鲜艳或特殊,以免引起其他考生或监考老师的过多注意,可能会带来压力,影响考试发挥。尽量穿着轻松,不穿紧身衣,高考都为夏季,气温比较高,紧身衣容易出汗,会不舒服,影响考试心情平静。
5.适当心理调节,缓解焦虑
高考将至,不少考生会出现失眠的情况,甚至出现身体不适,这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况,建议考生要进行适当的心理调节:
首先,积极的心理暗示,要有充分的自信,相信自己一定能考好,给自己减压,把高考视为一种常态考试;其次,适当的轻松锻炼,例如散步或伸展运动,但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动,避免身体伤害和太过疲劳;最后,作为家长要不断地鼓励考生,给予考生自信。
6.提前熟悉考点
提前一天“探路”,规划好去考点的路线和所乘坐的交通工具,记录从出发点到达考点所需的时间。到达考点后,找到并熟悉考场、厕所、医务室、存包处、安全出口等位置。
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2023高考考试期间注意事项及技巧
1.调好闹钟,提前到达考场
调好闹钟,不要睡过头!(一个闹钟不够,就多准备几个!)提前出发,预留充足时间,防止路上出现塞车、车故障等突发情况。到达考场后,入场前最好先去卫生间一趟,尽量保证在不出意外的情况下,考试期间不再外出上厕所。
2.尽量少喝水
由于紧张,有的学生会不自觉喝好多水。考试前和考试中尽量少喝水,减少去厕所的次数,以免影响考试。考试前如果紧张,可以尝试吃块糖、巧克力或木糖醇之类的,有助于缓解紧张情绪。
2023高考考试后注意事项
考试后不对答案!考完一科忘一科,一定不要对答案!在标准答案未公布之前,谁的答案都可能是错的,即使平时成绩好的同学。若无意间听到别人说些什么,也不要去胡思乱想,赶紧走开便是。
即使真的有一场考得不是很理想,也不要气馁,高考不是单项决赛,而是全能比赛,不会一场定输赢。振作起来,鼓足勇气,继续认真对待下一场!
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2023-05-27
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