高考当天作息时间怎么安排 要睡午觉吗

高考中午的休息时间的时间三个半小时的时间,考生在吃完午饭之后,可以适当的进行午休。离考场比较近的学生,可以在一点半左右开始睡午觉,大约半个多小时之后睡醒,离考场比较远的'学生,可以在一点左右睡午觉,最后留一点时间进行自我调节,前往考场。

高考午睡多长时间为宜

高考午睡30到40分钟最好。考生在上午考完后应该休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后不要马上睡午觉，而是要稍微活动活动，散散步，听听音乐，然后午睡30到40分钟即可。家长一定要提醒考生，以免考试迟到。

根据以往的经验，不少考生结束一门考试就忍不住对答案。小编建议考生为保持良好心态，最好不对题，不与同学讨论答案。而是调整考试心态，全力关注下一门，直到考试全部结束为止。

家长是否送考应听取考生意见，不要无端因送考给考生带来压力。家长不要对孩子唠叨，要做到：不催促、不抱怨、不追问。不催促就是不要跟孩子急，不要催着“快起床、快吃饭”;不抱怨就是别因为孩子紧张或者情绪低落就说“早知这样干吗不早用功”之类的话;不追问就是考完不要询问“考得怎么样”。

高考两天考生如何安排作息

高考两天考生安排作息时间总的原则是“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”

高考倒计时两天，把“兴奋点”保持在高考时段，合理安排作息！距离高考只有两天时间了。本周开始，各个学校基本都已停课，进入复习答疑阶段，那么，如何平稳度过这最后两天，“调整作息时间，把自己的‘兴奋点’与高考的时间点完美契合。”是关键。高考的时间是从上午9：00-11:30，下午从3点开考到5点结束，而平时学生上课通常是从8点左右开始，按照平时的作息，学生的“兴奋点”是在8点左右，因此，把自己的“兴奋点”挪到9点以后。

为使学生“兴奋点”契合高考时间点，可以把要求学生进班的时间挪到了7:30，在上午9：00-11:30 、下午3:00-5：00这两个时间段内，更多是要求学生在教室自习，不能随意进出。

建议：按照学生一贯的作息时间，下午3点刚好是学生的困顿期，所以保证中午半个小时的午休时间，即使睡不着也要闭目养神，“午休时间不能超过40分钟，超过40分钟就会进入深度睡眠，要在短时间内唤醒就比较麻烦，要在1:30左右结束午休。”高考倒计时两天，把“兴奋点”保持在高考时段，合理安排作息！