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2022高考冲刺复习的注意事项 要注意什么

2022-06-01 13:32:05文/李傲

在2022高考冲刺复习的阶段中,同学们感到疲惫、困惑、迷茫再正常不过,大家在紧张备考的同时,也要注意保持身心健康。在考前这几天,大家要提前把作息规划好,不要熬夜。

2022高考冲刺复习的注意事项 要注意什么

高考冲刺复习的注意事项

高考前夕,晚上不要熬夜,应该定时就寝。许多学生晚上不到一点不睡觉,不顾效率,盲目学习,总是以为只要学习时间长,成绩就能比别人好。事实上,这是一种愚蠢的自我欺骗行为,是不可取的。充足的睡眠、饱满的精神是提高学习效率的基本条件。

很多人觉得成绩上不去,就是做题量不够,只要多做题就能提高成绩,就像一个人光吃不消化,摄取不了食物中的营养,“吃”了又有何用?学习也一样,要首先找到自己各科学习中的问题,具体问题具体分析,而且一定要自己总结,分析做各种题的方法,要做到真会,而不是理解就行。其次,一定要注意紧扣考纲,选取合适的题,选“好”题,做“好”题。查漏补缺,逐一攻破。

高考冲刺复习期的建议

有规律的良好作息是保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。保持规律作息可以让身体适应“备考模式”,在考生需要集中注意力的时候能快速进入状态。只有保证充足的睡眠,生活节奏张弛有度,才有持续学习的基础条件。

在日常饮食方面,考生要注意合理的饮食搭配:不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物,平时注意各种营养元素的均衡摄入,比如奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和水果,以及豆制品、鱼类等。像茶和咖啡等提神饮品,建议不要过量饮用,以免影响睡眠质量。

日常适度的运动锻炼有助于放松身心。同学们可以每天做一些强度不大的运动,比如和同学一起散步,或是慢跑、跳绳等。既可以缓解身体疲劳,尽快恢复体力和精力,也能够消除一些不良情绪。

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