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高中生吃什么提高记忆力 适合吃什么东西

2022-04-12 17:31:20文/李傲

想要提高记忆力,可以多吃豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物;脑类、蛋黄、芝麻、花生、豆制品等含有丰富的卵磷脂等。

高中生吃什么提高记忆力 适合吃什么东西

高中生吃什么提高记忆力

动物内脏

动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

水果蔬菜。

考生应保持摄入富含维生素c的蔬菜和水果,vc有助于提高大脑对氧的利用,让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象;同时vc还能提高人体免疫力,预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含

高中生提高记忆力的方法

1.保持稳定而愉快的情绪。记忆不是单一的思维活动,愉快的心情能够增强记忆的广度和深度,在心情愉悦情况下不仅会让你记得更快更多,也会记得更牢靠。这也好理解,愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。

2.注意适当的营养。大量的记忆消耗的能量多,所以需要补充适当的营养。有计划的、适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。另外,新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发涨,影响记忆效果。

3.一定不要抽烟饮酒。吸烟降低人的记忆力效果,吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。

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