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高三家长怎样帮助艺考孩子缓解压力 应该怎么做

2021-11-08 17:21:20文/李文源

家长能做的,整体而言是两个方面:一是不给孩子添乱,二是做好后勤保障。下面是详细信息,来看一下吧!

高三家长怎样帮助艺考孩子缓解压力 应该怎么做

家长怎样帮助孩子缓解压力

1、加强自我建设不给孩子添压家长望子成龙,希望自己的孩子出类拔萃考上更好的大学,这是人之常情。但有的家长在孩子临考前就表现得语重心长,将自己未实现的抱负都寄托在孩子身上,无形中就给孩子带巨大的压力。

因此,作为考生家长,一定要加强自我建设,不要孩子没压力,家长自己却得了考前焦虑症。

情绪是会感染的,而重要考试临考前的阶段的考生会更加敏感,如果家长表现出一副紧张焦虑的样子,自然会将自己的过度焦虑给孩子带来额外的压力。

2、多与孩子聊开心的事临近统考,孩子或多或少都会有压力,会焦虑、急躁。这个时候,作为家长切不可见面就谈学习,一味追问成绩、排名等等。

家长要把握时机,多和孩子聊聊学习以外的事,话题以轻松的内容为主,多说些孩子感兴趣的事,最好能谈到孩子喜笑颜开,这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来,以便在心理上得到缓冲。

3、家长要学会闭嘴很多艺考生集训期间都是在学校的,一般周末才回家,也有集训期间走读的。不管哪种情况,临近统考这段时间,家长都要学会闭嘴,做好后勤保障工作就好,让孩子在轻松和舒适的外部环境中度过,让孩子按照自己的节奏学习和起居是最好的。

如何应对考前紧张

要注意休息,考前紧张源自于内心的压力。这时候可以找朋友、父母进行沟通,将内心的压力进行有效的缓解、释放。第四、保证充足的睡眠。考前晚上10点之前入睡,如果无法有效的入睡,可以闭上眼睛想一想放松的场景,比如来到了海边,清风拂面,让我们舒服的感觉,具体的描绘场景,在放松的状态下会慢慢的进入睡眠,而不是控制自己的睡眠,让自己有更大的压力。另一方面,做好考前紧张的场景的预设,可以想一下考试过程中因为紧张可能会发生的事情,经过不断的训练,就会有所缓解,科学、合理的应对考前紧张。

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