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高考前三天怎么安排 前三天该做什么

2021-06-04 13:46:55文/李文源

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高考前三天怎么安排 前三天该做什么

高考前三天怎么安排

1.生活富有节奏感,该考前三天,生活上不能过于放松,有的家长说,明天就高考了,今天放松放松吧,出去玩一玩,游泳,打篮球,越痛快越好,玩累了晚上睡得香。这是一种很不正确的观点。完全放松,等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。建议高考的作息时间要和原来基本保持一致,学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变。让考生保持固定的生理节律和心理节律,在考场上才能稳扎稳打。

2.高考前睡眠不好是不少高考生面临的问题。对于问题不是很严重的学生,可以尝试深呼吸做放松练习, 运用心理调整的方法找出自己目前不足的地方、担心的问题,然后想想针对这些不 足与问题,还能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已经不可能去弥补的了。

3.考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。

4.有的同学说,我倒是也想复习啊,可是看到课桌上的一堆书,头都大了;再一想到过几天就要高考,更是心浮气躁,吃不下饭睡不好觉,别提多闹心了。

建议有这样想法的同学,看到什么就复习什么,当做加深记忆就好了,不要去纠结平时一直没有做出来的难题大题,也不要拼命去复习自己认为肯定会考的试题;而要把最后几天的注意力,都放在平时老师交代的易错点和自己错题本上那些易混淆、易出错的重点题型上。

简而言之就是:高考前3天,不要盲目复习,打乱自己的节奏。

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