2021高考前怎么缓解焦虑 方法是什么

高考前怎么缓解焦虑，方法是什么，小编整理了相关信息，来看一下！

高考前如何缓解焦虑

第一：认清自己，从实际出发。

刚上高中的时候，我们几乎人人都有一个名校梦，我要上清华，我要考复旦，我要冲南开等，但是经过两三年的学习，自己也应该有对自己正确的认识，有多大力使多大劲，有一个目标是好的，但是千万不能太高，太大，是自己够不到的。

这样就会给自己增加很多无意义的焦虑，所以一定要从实际出发，基础薄弱的学生，那就想着如何查漏补缺， 不要好高骛远， 抱着不是名校我不上的心态。

第二：分析考点，提高练习。

在高中的时候，时间紧，任务重，有的课本知识，我们把握的并不牢固，所以一旦面临着被检验，被抽查，就会心生焦虑，自我怀疑。

遇到这种情况，不要怕，踏踏实实一步一个脚印来，不要跟别人比，就跟自己比，把自己不会的知识点，耐心的去剖析他，把一个知识点吃透学透，那么再考你，你还会焦虑吗?那肯定不会。

高考前的注意事项

回顾基础知识。在一轮复习和二轮复习中，我们对于各门学科的所有知识点都有了相应的理解和掌握。临考前，应该回归课本，再把所有的基础知识回顾一遍。例如公式定理，基本思想等等。基础知识占到高考总分的半壁江山，确保基础分全部拿到，是我们冲击更高分数的基本保证。

科学的作息习惯。全国大部分考区上午的考试时间都是九点到十一点半，下午的考试时间是三点到五点。因此，在冲刺阶段，我们可有意识地在这一时间段内做一些相应的训练，以刺激我们的大脑达到最佳状态。此外，女生若遇到生理期可能影响考试的，建议咨询医生做相应措施，请不要擅自用药。

熟悉考场环境。该考区给不给带手表?交通是否便捷?周围是否有便利店和文具店?这都是我们需要提前打探好的。做到心中有数，才能稳中取胜。