衡水中学学生作息时间表
2020-04-21 13:02:06文/张敏河北衡水中学每年都有数以百计的学子考上清华北大,更多的人从这里启程,走向自己心仪的大学校园。这所学校本科录取率更是达到让人恐怖的百分之九十几,那么衡水中学的同学们是怎么安排学习的,小编整理了衡水中学作息表,供大家参考。
衡水中学生活作息表
看完整个作息时间表,全天从早上5点半到晚上10点10分,作息安排精确到分,比如衡水中学早餐的时间安排:6:30高三学生吃早饭,6:34高二学生吃早饭,6:38高一学生吃早饭,各年级错峰吃饭,节约高年级同学的吃饭时间。
时间安排五大技巧
规律作息
有规律的作息可以让身体形成一种固定的模式,无论做什么事都可以迅速地进入状态。可以的话,请不要轻易地改变这样的作息,甚至可以进一步地把时间划分成块,固定的时间做固定的事。同理可知,这样的作息坚持的时间越长,休息得越好,清醒的时候也就会更有精神。
如果你熬夜
熬夜真的很伤身体,相信大家都深有体会。若一定要缩短睡眠的,请早起,不要晚睡。如果熬夜的话,第二天早上起来整个人都是懵的,晚上又想通过早睡来重新调整作息,但是大脑却因为前一天晚睡而异常地兴奋,于是就恶性循环,导致好几天的精神状态都很差。当然每个人的身体状况都是不一样的,有的人熬夜完第二天还是很有精神,但是在比较紧张的高三,还是不要走这步险棋为妙。
锻炼提神
适当的锻炼也可以帮助提神。锻炼能使我们的大脑和身体更加灵活,有效改善大脑缺氧的症状,但是运动量不宜过大,不然的话,会使我们体内的葡萄糖消耗殆尽,身体就会有所疲倦,这样不利于后续的学习。坚持长期锻炼可以让我们精力充沛,劳逸结合这种事情,想必无需多言。
充足的动力
想明白你这么辛苦拼命地学习是为了什么,这样才能有学习的动力。这个听上去非常玄乎,但是在调节整个备考季的心态,提高你的学习效率,甚至让你分清楚哪些是必须做的事情,哪些是可以省掉的事情上,有至关重要的作用。光有目标是没有用的,真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗,才是关键。
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