高中学霸的作息时间表 理科生疯狂作息时间安排
2019-03-01 13:33:54文/刘美娟学霸们的作息时间都是比较规律的,基本上每天都是按照时间表上的安排进行学习,如果你想在高三可以实现逆袭和突破,最好也可以给自己制定一个作息时间表。
学霸的作息时间安排表
高三理科学生逆袭时间规划
6:00-7:30这个时间段是头脑最清醒且体力最充沛的时候,也是学习和锻炼的黄金时间,可以朗读,和背诵一些需要背的知识,效果特别好。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,一定不能忽视对身体的锻炼。
7:30-8:00早餐时间,专心吃饭。补充营养,为一天的学习做准备。
8:00-9:00实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间,这个时间段可以做一些数学、物理题。
9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,重复复习,加深印象。
11:00-12:00接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,适当放松身体。
12:00-13:00午饭时间,可以看一些影片,听音乐来缓解一上午的疲劳。
13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳,一定要午睡的话,半小时的时间,不要过度疲劳,不然会影响下午学习的效果。
15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19:00点左右晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。之后可以散散步,看看电视。
晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,要根据个人实际情况。不要熬夜苦战养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。
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