高三学生情绪压力大的症状表现及如何改善
2018-03-30 16:50:15文/李木子到了高三的学生往往会变得情绪起伏大,感到很有压力,家长和老师要掌握好学生压力大的表现,从而帮助孩子保持良好的状态。那么情绪压力大的具体表现是什么呢?赶紧来了解一下吧。
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情绪压力大对孩子造成不好的影响
1.很难沟通,经常对身边的人发怒。
2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标,这个目标即便你尽最大努力也很难完成。
3.面对堆积如山的作业,整天形式上做很多事情,就是没有效果,因为觉得长期努力而不进步,这种的被动学习造成很多学生心理压力大。
4.实力没有达到过硬的程度,考试不稳定,面对曾经偶尔超长或者失常的考试,诱惑与忧虑同在。
5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。
6.经常丢东西或者打碎东西。
7.对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
8.考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。
出现压力考生应该怎样化解,应该该怎么做
(1)正确定位,培养自信
在确定目标时,应该根据实际情况,确定可以达到的远期(最终)目标和可行的阶段性目标。学习过程中不要寄希望于“一口吃出一个胖子”,而应按照阶段目标一步一步地向最终目标靠近。
在此过程中,如果觉得阶段目标或远期目标不太合理,应及时修正,而不是迫使自己去达到。从而,树立起学生的学习信心,激发学习兴趣,培养学习动力。
(2)停止茫然,思行并举
考试成绩的好坏和起伏,是对前一阶段学习的直接反馈,但也是一个自然现象。对阶段性学习效果进行总结和反思,使值得赞赏的,但过分执迷于考试成绩,却是一种不智之举,会造成过分沉重的压力和负担,反而会影响学习的效果。
应该在反思自己的思维误区、方法不足的基础上作出正确、准确、符合自己实际情况的学习规划,及时调整学习策略,全身心地投入到新阶段的学习中。
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(3)积极沟通,端正认识
学生与学生、学生与教师的关系作为人际关系的两种,是非常复杂的,学习过程中出现人际问题也是难以避免的。应该以正确的态度看待人际关系,力求保持人际之间关系的畅通,而不能因为一点小小的困扰而阻断人际之间的交流沟通。
(4)重拾信心,激发动力
加强与学生的思想沟通,帮助学生认识到学习的意义,激发学生认真学习、积极向上的动力。
(5)多样发展,重振活力
不同的学生具有不同的兴趣和特长,在不同方面的发展潜力也各有差异,展现出的能力各有千秋。根据学生的兴趣爱好所在,鼓励学生积极参与到学校活动中来,激发学生对学校活动的兴趣,是学生的学习生活充满活力。
小编也希望同学们正确看待高中的学习生活,开心快乐的学习,情绪压力出现的时候要及时缓解。
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