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如何缓解高三学生的心理压力

2018-02-09 16:56:09文/李男

高考即将来临,高三考生调整好心态才是最重要的。那么,高三考生该如何缓解心理压力呢?下面和小编一起来看看吧!

高三学生的心理压力

1高三学生怎么缓解压力

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信,没有信心能够完成自己的目标,家长的期望,以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的,要及时的纠正!太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西!如果把这些精力放在专心学习上,成果会很好的!所以每天对着镜子告诉自己:我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

2.找空余时间泄压

在努力学习的同时,别忘了让自己的身体与精神休息!在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山,享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车,享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去打打球,运动运动,畅快淋漓的抒发抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了主意身体!

3.多和家人、老师、朋友交谈

高三了,考大学是很重要的一个人生转折点,虽然不是必然决定人生之路,但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友!时间不多,同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了,自暴自弃!这样会让自己的神经紧绷着,不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈,询问老师自己的不足之处该怎样弥补,和朋友们交流交流关于高考的看法,和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

4.不要自暴自弃

高三了,高中马上就要毕业了,三年的努力马上就能看到成果了,这个时候一定要坚持住,千万不能放弃!什么无所谓考什么学校,本科专科都一样,学历本来就不重要等等这些思想一定不要有!人一生的路很长,要想清楚自己要走什么路,不要随波逐流,要坚定自己的目标勇敢去奋斗!

1高三学生心理压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会引起不良的效果,如果自己考二本都危害,直接把目标定到一流重点大学,那压力肯定会很大。

2、家长的过高期望与要求

对于学生来讲,学生的家长通常对子女的学业要求很严,期望过高。有的父母喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家”。有的父母以过分关心施压,为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至,这样也会给孩子极大的压力。

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3、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望,希望能考上大学,特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”,认为一旦高考成功,则踏上一条阳光大道;一旦失败,则陷入万丈深渊,面对如此多人同时竟争,没有压力是不太可能的。

4、学习任务特别重

高三这一年,不但要学习新知识,还要把高一、高二的知识进行三轮复习,如此短的时间,这么大的学习任务,确实很累,也让很多学生压力很大。

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