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高中心态不好怎么调整 怎样才能让自己的心态放松

2017-12-16 11:28:43文/丁雪竹

对于很多的高中生来说,特别是高三的学生,心态不好是很普遍的,那么怎么才能让把自己的心态调整好呢,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!

高中心态不好怎么调整 怎样才能让自己的心态放松

如何调整高中生的心态

一、保证良好的睡眠,不要熬夜,定时就寝。坚持午睡。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

四、学习要主动。

只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。

高中生考试心态如何调整

和同学聊天

当你要面对考试时,在考试前如果你内心感觉很轻松,证明此时你的心态不错,那么你可以继续看一会资料或者课本,但是如果这个时候你自己内心非常非常紧张,那就需要调节了。这个时候你不要再看书而是去找一个你平时玩的好的人聊天,如果你附近没有,那么就和你考场座位后面的的聊天,聊天越尽兴越好,这样你的心态就会在不知不觉中变得轻松。考试也会发挥的更好。

想象所有最坏的结果

我们在考试前为什么会紧张了?因为我们怕考的不好。这个时候你就想,假如你这次考试打个零分或者这次考试你填错考号了。再想一下对你的影响,你会发现,原来没什么吗!可能只是排名低了点或者其他。你只要把类似的非常坏的情况在脑海中列举一遍,这个时候我相信紧张的心态会得到很大的缓解!

朝着窗外大喊

在考试前,如果你实在紧张的不行,那就找一个窗子,朝着外面就是一通大喊,喊完后,你整个人都会轻松很多!心态自然就调整了。

考试前玩一盘游戏

这个算是下策了!但是效果应该非常不错,特别是对于调整心态。但是有几个注意点:

1.游戏玩一盘就行了

2.基础知识已经复习的差不多了

3.不要耽误到考试时间(有人游戏玩过头了,考试迟到)

玩游戏确实能够调整心态,但是不要上瘾,耽误学习,切记!

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高中生调整心态的小技巧

1、正确认识得失成败:很多高中生的心态不好都是因为学习成绩,每位高中生在学习时都非常努力,但是有一部分高中生在考试时因为某些原因而导致成绩不好,所以这些高中生的心态也会有所改变。所以高中生调整心态就要做到“不以物喜,不以己悲”,不被成绩的好坏左右了自己的思想。

2、与同学和谐相处:很多高中生会不理解这一点,不知道对待同学友善为什么会对自己的心态有帮助,还是上边的问题,如果一个平时和你水平差不多的同学的成绩比你好,你会不会心里不平衡?但是高中生可以换个角度思考:他行我也行。每个高中生之间应该属于良好的竞争关系,而不是有什么深仇大恨,对同学友善,同学对你也回友善,你的心情就会好起来,学习效率就会变高,这是一个良性循环的过程。而且高中生和同学在一起学习时可以了解到自己所看不到的缺点。同学可以对自己起到一定帮助作用。当然这些都是基于友善这个前提下的。

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