高中生如何集中注意力 怎么提高学生注意力
2017-11-26 15:25:50文/宋岩峰好多的高中生在上课的时候出现过注意力不集中的现象,要么就是很烦躁要么就是没有效率,那么究竟该怎么办呢?下面高三网小编为大家整理的高中生如何集中注意力,希望可以帮助到大家。
高中生如何集中注意力
1.以高度的责任心来约束自己的注意力。德国著名诗人歌德曾告诫人们:“把精力集中在有价值的东西上面,把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开。”如果一个人对学习的意义有明确的认识,对完成任务有强烈的愿望并有坚强的意志,一句话,必须具有高度的责任心,他的注意力才能集中和稳定。
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2.以极大的兴趣来鼓励自己的注意力。兴趣是一种强烈的兴奋剂,它对提高注意力卓有成效。当我们一旦对读书有了浓厚的兴趣,不但能—心攻读,而且会愈读愈有味,爱不释手。俄国伟大诗人普希金常常爱用“忘记了世界”这句话来形容他读书时专心的程度。“忘记了世界”,必须对所读的书发生兴趣,有了兴趣,才能在读书5时整个身心投人其中,而随着阅读的深入.就会产生兴趣。兴趣越浓,才能使人更专泞地区下去。
3.以科学的方法来调动自己的注意力。在读书时出现走神分心的现象是难免的,克服的办法是诱使大脑集中精力,进入专注的状态。杰出的女科学家居里夫人读书走神时,就马上做代数习题,几道题演算完毕.大脑恢复了专注再马上转入其他研究、此外,用演算一些数学习题,或边读书边提出一些问题来自问自答,或抄写一段语录、文章等,也能诱使大脑集中起精力来。
集中注意力训练方法
1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。
2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想。重复几次,直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好。在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它。
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