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孩子上课总犯困怎么办 如何克服疲倦保持清醒

2017-11-16 16:57:20文/李男

很多孩子在上课的时候总是会犯困,提不起精神,家长着急,孩子本身更加着急。那么上课犯困怎么办呢?如何在上课的时候保持清醒呢?

孩子上课总犯困怎么办

孩子为什么犯困

1.主观因素

很多孩子上课犯困想睡觉无非是一些自身因素导致的,比如说晚上熬夜导致睡眠不足或是睡眠质量不佳;或者是一些同学会因为一些鼻炎等疾病导致脑缺氧而犯困;更有甚者可能是因为饮食方面摄入过多的淀粉促进了睡眠。

2.客观因素

在教室中有很多因素也会导致孩子上课的时候犯困,比如说夏天的风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果;或者是日光灯的频率,也会使孩子感觉到疲劳;还有老师说话的语调,如果是缓慢柔和的语气同样有催眠的效果;最后还有教室的空气如果不流通的话,也会使大脑因为没有新鲜空气进入休眠状态。

如何解决上课犯困的毛病

1.掐人中

电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,孩子上课瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩肩膀

孩子上课瞌睡的原因也可能是伏案太久的缘故,这个时候不妨对肩膀进行一下按摩,不要怕痛,用手使劲的按摩一下肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,也就不会犯困了。

3.伸懒腰

虽然这个动作很简单,但是对于瞌睡虫的驱逐是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也就不会犯困了。

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