家长如何帮助孩子缓解高考压力

随着高考距离我们越来越近，不少考生深感压力越来越大，难免会出现烦躁、失眠，难以静下心来好好学习的现象，父母看着心痛又着急。那么孩子高考备考压力大，该怎么办呢？

让孩子学会弹性学习

一个会休息的人才能更好的学会学习，所以家长首先应该做的事让孩子学会弹性学习。为此，家长在建议孩子在安排学习计划的时候，千万不要忘了安排自己的休闲时间。不管学习有多忙，都要尝试着去户外运功运动、爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等。让自己孩子的身心得到很好的放松，只有这样才更有利去迎接高考备考哪些繁重的学习。

降低对孩子的要求

很多孩子巨大的高考压力不是来自学习，而是来自家长过高的期望，所以减轻孩子的压力，不妨先降低对孩子那些过高的期望。具体来说，就是让孩子把最近的考试当做是查缺补漏，不去追求分数、名词，单纯以一种追求进步的态度来发现考试中的问题，用心平气和的态度去弥补过去的行为。少了家里的压力，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会放松自己的心态。

在日常生活中注意好节奏

在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛，劳逸结合，这也是缓解高考压力的有效途径。

把你的孩子“推出去”

不要让自己的孩子每天困在家里，困在学习上，家长要学会将自己的孩子推出去，让你的孩子每天至少抽出一个小时以上的时间出去与同伴交流，这样让孩子有一个倾吐内心烦恼，纾解压抑情绪的方式，这样可以让孩子从中得到安慰鼓励，使得心情开朗起来。或者是和孩子一起看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，这样可以让孩子消除过分紧张焦虑的目的。

小编总结：家长对于孩子的影响不可估量，告诉孩子他在高三的过程中已经尽到了自己最大的有效的努力，只要尽到了最大的努力就对得起自己，也就没有辜负家长的期望，这样才能在源头帮助孩子缓解高考的压力。