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高三学生应该如何面对突如其来的学习压力

2017-10-29 08:50:56文/宋岩峰

现在的高中生学习时间总是充满压力和竞争,每一个人身上背着一个沉重的书包,顶着父母给予的希望和老师时刻的叮嘱,在学业最重要的阶段,这和时间短的高中生总是那么累,那么应该如何缓解高中生的学习压力呐?

高三学生应该如何面对突如其来的学习压力

1.高中生压力的来源

现在高中生学习压力大,一反面是学校给学生的压力,一方面是高中生自己给自己的压力。首先,学校给学生的压力是指学校为了学生能有更好的成绩,给高中生布置过多的作业和任务,学业上太过于繁重,以至于高中生无法在一时之间消化掉所有的学习内容,从而导致学习压力过大;高中生自己给自己压力是指学生自己没有采取正确的学习方法,使得成绩上升不是那么明显。从而将所有学习上的不满意积累在心里,长时间下来形成心理问题的现象。

2.通过饮食减压

通过饮食减压包括两个方面,一是指科学合理的饮食可以保证高中生的生理健康,为了考生超轻度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是高中生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明,有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可以提高人们的接受能力和学习效率,是我们的思维更加的敏捷,精力更加集中。如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。

3.要有一颗平常心

高中生的高中生活,一定要有一盒平常的心,就是用平常心对待每一场考试,每一次成绩单,切记不可过于在意,可是好多的高中生都太过于在意自己的每一次成绩,导致自己心中的压力越来越大,不仅印象袭击的身心健康,更加影响袭击的正常发挥。

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