喝什么提神防瞌睡 提神醒脑的饮品有哪些
2017-10-15 17:00:17文/李男对于学生来说,可能都有过上课困倦的时候,有时候在家学习的时候也会非常疲劳。那么喝什么提神防瞌睡呢?小编整理了《喝什么提神防瞌睡 提神醒脑的饮品有哪些》,供大家参考!
喝什么提神防瞌睡
1、提神的很多,大部分提神饮料都含有咖啡因类物质才达到提神的作用,经常喝这种对身体不好的,所以少喝咖啡类,提神的还可以选择喝三勒浆抗疲劳液,是植物性的提神饮品,不含咖啡因,相对来说比较安全一些。
2、另外平时提神也可以吃苹果香蕉等水果也不错,还有喝柠檬水也是可以的。平时最好是早点睡,不要熬夜。
3、薄荷茶,草药茶助我提神,茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
提神防瞌睡的方法
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力的增加,减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。还有一点值得注意的是,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。
2、风油精
风油精相信 一般人都用过,既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具,在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位,可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过,从而达到清醒的作用;但是很多人都不知道其实风油精是可以喝的!对,没错,可以喝。在打瞌睡时可以接一杯水放入水中一小滴风油精,打瞌睡的的时候可以可以小口,可以 有效的预防打瞌睡!
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3、自身运动
大瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动,当然不是让你出去跑两圈,是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动,按摩太阳穴可以有效的缓解困意,同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵,用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉,再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵,重复动作几次就会发现有提神的效果。
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