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如何疏导高三孩子情绪 怎样给孩子做心理辅导

2017-10-14 15:58:24文/李男

高三是高中期间学习压力最大,也最容易出现各种问题的时间段,最常见的有情绪不稳定、考试焦虑、早恋、与父母关系,同学关系紧张等等。那么,如何疏导高三孩子情绪呢?小编整理了《如何疏导高三孩子情绪 怎样给孩子做心理辅导》,供大家参考!

如何疏导高三孩子情绪

如何疏导高三孩子情绪

第一,结合体验式的团体活动方式

鼓励孩子充分表达情绪,分享高三学习中的喜怒哀乐。结合绘画的形式,让孩子利用比喻和象征手法,涂鸦出自己的情绪的样子: 有的同学描绘为一朵半遮住太阳的乌云,有的是一块压在胸口的石头,有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后,发现每一个人都会有负面情绪,压力是无所不在的,减轻了对负面情绪的恐惧。

第二,帮助孩子接纳情绪

情绪本身并无好坏,负面情绪也是我们真实的一部分,无需拒绝和抵抗,引导其发现其积极作用。

一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔,提醒我们内心更看重的是什么,并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪,让他们举出例子,这些负面情绪有什么积极的作用,重塑孩子对负面情绪的认识。

怎样给孩子做心理辅导

第一,帮助考生以过程为导向,培养成长型心态

成长心态的人看重努力的过程,成功是为了发展和提高自己; 固定心态的人看重结果,总是希望借成功来证明自己的聪明。

当学生对结果产生担心时,家长需帮助学生认识到能力是可以变化的,打破固定心态,让学生将注意力放在当下可以做的努力上,也就是“打算做什么”。

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第二,在制定学习计划时,要注意让孩子评估计划是否符合三大原则

积极心理学家契克森米哈赖认为,在目标明确、能够得到立即回馈、挑战与能力相当的情况下,人的注意力会开始凝聚,逐渐进入心无旁骛的状态。

所以,家长要引导孩子树立合理而具体的学习目标,将学习分解为挑战与能力相平衡的多种任务,并及时检查效果,在每一步骤后判断自己是否有所改进。

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