上课很困瞬间清醒的办法 6个瞬间清醒的小妙招
2020-01-18 15:19:34文/李男对于高三学生来说熬夜是家常便饭,熬夜时间长了就会导致上课的时候犯困,那么如何在又困又累的时候保持清醒呢?小编整理了《上课很困瞬间清醒的办法 6个瞬间清醒的小妙招》,供大家参考!
1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。
2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。
3、做简单的拉伸操
早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦,只要按摩脖子及头部的部分穴位,改善头部周围的血液循环,使血液流动加速,就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒,进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!
5、擦“清凉油”
擦些清凉油等具有醒神效果的物品,一般擦在太阳穴,鼻子下面,千万不要擦太多,否则会“清凉”得难受。
6、自然光照
自然光照是一个快速有效的心情助推器。它促进维他命d的生产以及保护你远离季节性的情绪变化。自然光照同时也让你在昏昏欲睡的时候保持清醒。快拉开窗帘让阳光射进来吧。
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