高三学生最佳作息时间计划表
2017-09-08 10:43:42文/叶丹高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习,这种学习方法不仅效率不高,有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误,高三网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表,希望对大家有所帮助。
高三学生最佳作息时间计划表:睡眠充足
科学研究表明,一个人每天至少保证6个小时的睡眠,大脑和身体机能才能得到充分的休息,白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足,会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等,甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。
高三学生因为学习压力大,学习任务重,身体的能量很容易消耗,易产生疲劳,所以一定要合理安排作息时间,保证高效学习的同时也保证身体健康。
最好是在11:30之前睡觉,早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。
高三学生最佳作息时间计划表:合理午休
大家在平时可能有所发现,如果中午不睡觉或者睡的时间长了,一下午都处于昏昏沉沉的状态,没有精神做任何事。
研究发现,合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳,还能让自己下午由充沛的精力去学习。
午休的时间控制在30到50分钟之间,不要睡得时间太短,也不要过长。午休之前给自己定个闹钟,按时起床。
每个人的生物钟都不同,有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了,那时候就很清醒了(小编高中午休10分钟准时醒,下午上课不会犯困),那么醒来以后就起床,不要觉得午休时间太短下午可能会困,根据小编自己的经验,多躺一会也是浪费时间,而且多躺那一会可能会导致下午犯困,身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。
午休最好是在1:00到1:50之间(高中最早上课基本都是2:20),起床以后记得洗脸,洗脸可以让自己更加清醒,提前20分钟到教室,预习一下上课的内容,做好充分的准备上课。
不管是学习还是作息,同学们一定要合理安排时间严格要求自己,养成良好的作息和学习习惯。
以上《高三学生最佳作息时间计划表》由高三网小编整理发布,更多相关信息请关注高三网。
- 高三学霸寒假作息时间表
时间对于高三学生来说是最宝贵的东西,很多高三学生为...
2021-02-06 - 高中生高效作息时间表 一天时间安排
每天叫醒你的不是闹钟,而是梦。你是学霸么?学霸的学...
2020-09-28 - 衡水中学学霸作息时间表公布
衡水中学是我们家喻户晓的高考成绩特别突出的学校,同...
2020-08-17 - 你离成为学霸可能只差这一份时间表
有很多的高中生是非常的想知道,自己的学习时间应该怎...
2019-10-09 - 高中生最有效作息时间是什么样的
全国8所顶尖高中作息时间表曝光,衡水中学最早5:3...
2019-07-05 - 高三理科疯狂作息表 怎么安排时间最合理
6:25准时起床7:30——11:45上课11:4...
2019-04-08 - 高三理科疯狂作息表 理科生逆袭计划表
高三理科复习把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章...
2019-04-03 - 学霸是怎样练成的 学霸的作息时间表
学霸的学习方法总是让人觊觎,毕竟高效的方法太容易让...
2019-04-03 - 差生血拼高三作息表 高三学生如何健康熬夜
高三阶段我们是要努力学习,学生熬夜是学生的个人选择...
2019-03-27 - 一般的大学课程表时间 标准大学作息安排
一般大学是怎么安排课程时间表的,大学上午几节课,下...
2018-10-07 - 高中学霸作息时间表 最有效逆袭计划表
高中学霸一般的作息时间一般是没有上下线的,一般来说...
2018-05-02 - 高三应该怎样安排时间 差生血拼高中作息表
在高三,大家真的会切身体会到时间不够用,这个书没时...
2020-03-19 - 高三学生如何合理制定作息时间表
对于高三学生来说,制定合理的作息时间是有利于提高学...
2018-04-11 - 高二文科生详细作息时间表
高二选择文科后,就要开始奔向自己的高考之路了。高二...
2018-02-15 - 高三冲刺阶段休息时间安排表
学习5分钟,休息2小时?!你的高三作息时间安排真的...
2018-02-14
点击查看 高考经验 更多内容