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大一新生军训注意事项有哪些

2017-08-10文/李男

  跨进大学校门,面临的第一件事就是军训,而且与中学的军训相比,大学的军训可能时间要更长,要更累,更严格。在这段时间里难免有磕碰,那么大一新生军训注意事项有哪些呢?

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  注意事项、军训饮食注意

  1、军训经常缺水,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,不要嫌重,等到休息时,就会知道他的重要性了。但是记得不要训练马上就喝水www.gaosan.com。

  2、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

  3、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

  4、要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e,增加皮肤抵抗力的维他命a,增加皮肤弹性的钙。

  注意事项二、注意防晒

  尽管大多数学校的军训避过了太阳最毒辣的时间段,但是防晒还是必须的。对此,解放军某医院皮肤科的杨大夫说:“军训期间经常有晒伤的同学来就诊,只要采取正确的护理方式晒伤是可以避免的。出门前半小时就应涂上防晒霜,因为吸收也需要时间。防晒霜最好能随身带,一般是两个小时涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训时汗出得多,只要休息期间就可以涂。尤其是一些对光照较为敏感的同学,还应该准备一些预防和治疗晒伤的药物,如果晒伤严重应立即停止训练并尽快就医。”

  注意事项三、预防脚起泡

  在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋,到时再鞋底垫厚一点的绵垫,穿棉袜,以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们,就是将卫生巾垫在鞋里,既能保护好你的脚,又可有效吸汗。怎么样,绝招吧。

  注意事项四、预备药品

  必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效,还有带点治便密的药,以备不时之需。消炎药也是必不可少的,准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

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