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适合高三生的减压方法

2018-06-17 11:43:39文/董玉莹

  高考是一场没有硝烟的战争,有人把它形象地比喻成千军万马过独木桥,面对即将来临的人生中最重要的一场考试,相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力,适当减压能够提升学习复习的效率,小编整理了适合高三生的减压方法,欢迎阅读!

适合高三生的减压方法

  适合高三生的减压方法

  1.不管学习有多忙,都一定要抽出时间来运动,运动能够使人兴奋,一扫萎靡,把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧!此外,运动也能提升睡眠质量,睡眠好了,压力也会减轻不少。

  2.找老师,父母,同学等谈心;把自己的想法,顾虑都说出来,放心,这个时候的他们都不会再给你提各种要求了,有时候,压力就是来自于你们之间的相互不了解,花点时间和他们聊聊,你还能得到巨大的支持

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  3.充足的睡眠,很多同学在高考来临之际加班熬夜,生怕错过了哪个知识点,其实这种做法是完全错误的,大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降,更会使人胡思乱想,平添压力,哪天感觉压力太大了,也许去睡个久违的安稳觉就好了。

  4.不要太在乎平时的模拟考试成绩;临近考试的时候,学校往往会安排很多模拟考试,本来是想让大家适应考试,可是也有很多同学看重这些模拟考,把模拟考成绩看得太重,一次没考好,就增加了压力。这是很没有意义的,因为模拟考永远不是高考,什么也不能说明。

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  5.和大学生聊聊;上了大学,很多人才意识到当年看得那么重要的高考其实对人生也没多大影响,和他们聊天,你会发现高考真的不是想象中的那么重要,所谓的大学排名也基本是个笑话。

  6.我们要保持良好的心态。一个愉快的心情,会适当的减少心理压力。想一些开心东西,不要老是记挂着自己的未来,自己的成绩。只要自己努力了,问心无愧了,相信成绩会慢慢好转的。

  7.要求我们自己学会减压。发泄,在我认为可以说为一种可以考虑的方式。你可以晚自习放学后去操场撒散步,想想自己的烦恼,也许想着想着它就不存在啦。

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