郑州学游泳费用一般是多少 学习游泳注意事项

各地游泳教练的收费标准存在差异,目前主要的收费模式包括以下几种：1. 专业教练一对一指导,通常由国家队、省队退役运动员或专业从事游泳教学的人员提供。这类教学一般包含10~12个课时,每课时收费200元,通常能教会学员仰泳和蛙泳两种泳姿。

郑州学游泳的一般费用

郑州地区的游泳教练收费标准也不尽相同,主要收费模式如下：

1. 专业教练一对一指导

由国家队、省队退役运动员或专业游泳教学人员提供,包含10~12个课时,每课时收费200元,通常能教会两种泳姿：仰泳和蛙泳。

2. 带泳池的健身房

游泳私教课程价格一般在2000元左右,直到教会学员为止,泳姿可任选。

3. 对外开放的泳馆

这类泳馆也会安排游泳教练进行培训,一般少儿12课时的费用为680元,成人12课时的费用为980元。这种模式下,一个游泳教练会同时指导多个学员,如果希望一对一教学,成人费用大概在1600元左右。

学习游泳的注意事项

游泳是锻炼意志和身体的良好方式,但游泳时也有一些禁忌需要注意。

避免饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能,可能出现头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能,甚至引发胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。

避免剧烈运动后游泳：剧烈运动后立即游泳会加重心脏负担,体温急剧下降会导致抵抗力减弱,容易引发感冒、咽喉炎等。

避免月经期游泳：月经期间游泳,病菌容易进入子宫、输卵管等部位,引起感染,可能导致月经不调、经量过多、经期延长。

避免在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时,切勿贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的地方都不宜下水游泳,以免发生意外。

避免长时间曝晒游泳：长时间曝晒可能导致晒斑或急性皮炎（日光灼伤）。为防止晒斑,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾保护皮肤,或在身体裸露处涂抹防晒霜。

避免不做准备活动即游泳：水温通常低于体温,因此下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适。

避免游泳后马上进食：游泳后应休息片刻再进食,否则突然增加胃肠负担,久而久之容易引起胃肠道疾病。

避免游泳时间过长：皮肤对寒冷刺激有三个反应期。第一期：入水后,皮肤血管收缩,肤色苍白。第二期：在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转为浅红色,身体由冷转暖。第三期：停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

避免有癫痫史者游泳：无论是大发作型还是小发作型癫痫,发作时都会有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,后果不堪设想。

避免高血压患者游泳：特别是顽固性高血压患者,药物难以控制病情,游泳可能诱发中风的潜在危险,应绝对避免。