2025年中高考静音模式启动 多地发布“禁噪令”

2025年中高考即将到来为给广大考生营造安静的复习、休息和考试环境，多地发布通知启动“静音模式”为考生开启静音护航，济南市发布通知，要求自6月1日至6月15日期间，严控各类噪声源。南京市发布通知要求：2025年6月2日至9日、6月18日至22日为中高考时期噪声管控时段。

2025年中高考多地发布“禁噪令”具体情况

2025年中高考即将到来为给广大考生营造安静的复习、休息和考试环境，多地发布通知启动“静音模式”为考生开启静音护航。

山东济南

济南市发布通知，要求自6月1日至6月15日期间，严控各类噪声源。

加强对建筑施工工地的监管，中午12时至14时、夜间20时至次日6时，所有在建工程不得进行产生噪声污染的施工作业；

高考考试期间（6月7日至10日）和中考考试期间（6月13日至15日），在居民区、距考点500米范围内的在建工程，停止一切产生噪声污染的施工作业（工程抢修、抢险除外）。

加强对工业企业噪声排放的监管，严禁工业企业超标排放噪声，杜绝在居民区、文教区和其他人口密集居住区内从事严重干扰居民正常休息的生产经营活动。对噪声扰民的，依法依规调查处理，并加快解决。

山西太原

太原市发布通知要求：

6月1日至6月22日禁止特定时段的夜间施工、高音广播喇叭等行为。禁止城市建成区所有建筑工程在高考、中考期间夜间（22时至次日6时）施工作业（抢修、抢险、应急作业工程除外）。

2025年高考日（6月7日、8日、9日）、中考日（6月20日、21日、22日）全天禁止在市区各考点周边实施下列行为：

产生噪声的建筑施工作业（包括拆迁施工作业）和建筑物内装修作业；

使用高音广播喇叭或其他发出高噪声的音响器材；

机动车鸣喇叭；燃放烟花爆竹；其他产生噪声污染干扰周边环境的行为。

江苏南京

南京市发布通知要求：

2025年6月2日至9日、6月18日至22日为中高考时期噪声管控时段。

6月2日22时至9日6时、6月18日22时至22日6时，在噪声敏感建筑物集中区域，无特殊需要的情况下，午间（12时至14时）和夜间（22时至次日6时）禁止建筑施工单位进行产生噪声的施工作业。

高考（6月7日至9日）及中考（6月21日至22日）考试期间，严禁考点周边500米范围内各类高噪声施工作业及其他固定源噪声污染。

6月7日22时至9日6时、6月21日22时至6月22日6时暂停审批考试期间的夜间施工申请。

2025年中高考前如何调整心态

接纳焦虑，调节情绪

考试前的紧张和焦虑是正常的，适度的焦虑可以提高学习效率，但过度焦虑会影响发挥。因此，考生应学会接纳自己的情绪，通过合理的方式调节，如深呼吸、冥想、听音乐等，将注意力从焦虑中转移出来，保持平和的心态。

积极自我暗示

通过积极的自我暗示增强自信心，例如每天对自己说“我已经做好了充分的准备，我相信我能够成功”。这种心理暗示有助于缓解紧张情绪，增强自信心。

制定合理目标

考生应根据自身情况制定切合实际的目标，避免过高或过低的目标。目标应具体、可衡量，并且在实现过程中不断调整和优化。